{"id":13051,"date":"2020-01-15T16:24:59","date_gmt":"2020-01-16T00:24:59","guid":{"rendered":"https:\/\/rolamix.com\/espectaculos\/?p=13051"},"modified":"2020-01-15T16:24:59","modified_gmt":"2020-01-16T00:24:59","slug":"canciones-efectivas-para-ayudarte-a-bajar-de-peso-la-ciencia-lo-confirma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/rolamix.com\/espectaculos\/canciones-efectivas-para-ayudarte-a-bajar-de-peso-la-ciencia-lo-confirma\/","title":{"rendered":"Canciones efectivas para ayudarte a bajar de peso \u00a1La ciencia lo confirma!"},"content":{"rendered":"

La m\u00fasica es para la mayor\u00eda de las personas que hacen ejercicio una herramienta poderosa que no puede faltar a la hora de realizar su rutina. Y es que, indudablemente la m\u00fasica independientemente de los gustos que se tengan y por tanto, el tipo de m\u00fasica que se escuche, nos sirve como un incentivo para sentir mayor energ\u00eda o entusiasmo<\/strong> al realizar muchas de las actividades cotidianas, incluyendo los ejercicios.<\/p>\n

Sin embargo, no todo tipo de m\u00fasica funciona para las mismas cosas, es decir que, no toda podr\u00e1 darte el \u00e1nimo necesario para adelgazar. Esto ha sido confirmado por la ciencia, pues un estudio que fue publicado por The Journal of the Academy of Marketing Sciencie<\/strong> analiz\u00f3 la relaci\u00f3n entre lo que comemos y la m\u00fasica que o\u00edmos.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n arroj\u00f3 como resultado que, las canciones lentas que escuchamos a un bajo volumen, contribuyen a que a la hora de comer, elijamos alimentos m\u00e1s saludables. En el caso contrario, es decir, cuando la m\u00fasica es de un ritmo m\u00e1s r\u00e1pido, nuestras elecciones ser\u00e1n alimentos m\u00e1s pesados<\/strong>, con mayor carga cal\u00f3rica.<\/p>\n

Esta relaci\u00f3n seguramente la hacemos a nivel del subconsciente, porque la publicidad de las cadenas de comida r\u00e1pida, por ejemplo, suelen contener m\u00fasica mucho m\u00e1s animada de lo com\u00fan.<\/p>\n

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Cierta m\u00fasica puede influir en \u00b4que comas alimentos m\u00e1s o menos saludables \/ Foto v\u00eda: Freepik<\/figcaption><\/figure>\n

Por otro lado, otros estudios tambi\u00e9n han demostrado que, el rendimiento del ejercicio que realizamos, igualmente est\u00e1 influido por el tipo de m\u00fasica que escuchamos. Incluso La Brunel University<\/strong>, ubicada en Londres, determin\u00f3 que la velocidad de una canci\u00f3n s\u00ed pod\u00eda ayudar a que un entrenamiento fuese mucho m\u00e1s efectivo.<\/p>\n

Seg\u00fan el experimento realizado deben manejarse diferentes canciones con distintas velocidades o BPM (Beats per minute) de acuerdo al tipo de ejercicio que se est\u00e9 realizando. De manera que, para los aer\u00f3bicos ser\u00edan canciones de unos 120 BPM, luego para ejercicios de Fuerza de 110 a 128 \u00a0BPM y finalmente, para el entrenamiento cardiovascular 160 BPM.<\/p>\n

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