El estrés produce un aumento de calorías proporcional a una hamburguesa doble

Un gran número de personas en el mundo tiende a cuidar su peso, enfocándose principalmente en mantener hábitos saludables de alimentación y ciertas rutinas de ejercicios. Pero muchos desconocen que el estilo de vida, es un factor determinante en el aumento de esos kilogramos de más en nuestro organismo.

El estrés, precisamente es uno de los problemas más comunes que enfrenta el ser humano en su cotidianidad. Bien sea por asuntos relacionados con el trabajo, la familia, la economía, relaciones personales, entre otros aspectos de la vida en general.

Ahora bien, el impacto que ocasiona este estado de tensión física o emocional es tan impactante en el organismo, que es capaz de causar su deterioro e incluso generar un considerable aumento de peso que puede dejar a más de uno sorprendido.

Y para fundamentar este supuesto, la Universidad de Yale publicó un estudio en el que investigadores hicieron un gran descubrimiento luego se estudiar la correlación entre los episodios de estrés y los cambios de peso de una persona, el cual arrojó como resultado que una crisis de estrés puede aportar hasta 300 calorías, lo mismo que una hamburguesa doble con queso, según reseñó Playgroud.

 

Así pues, estar estresado y querer bajar de peso, tal parece que no van de la mano. Y es que un alto nivel de estrés genera un exceso de cortisol, la cual es una hormona que aumenta los niveles de glucosa en la sangre, así como el almacenamiento de grasa en el organismo.

Por lo tanto, comer una hamburguesa que contiene alrededor de 303 calorías, puede engordar prácticamente lo mismo que un episodio de estrés. Sin contar además, con que éste genera estados de ansiedad que comúnmente se contrarrestan comiendo.

Entonces, queda bastante claro que para mantener el peso ideal no basta con tener fuerza de voluntad en cuanto a hábitos alimenticios y entrenamiento físico, sino también es indispensable mantener la calma en diversas situaciones y realizar actividades que contribuyan a la relajación, recreación y ocio, e incluso recurrir a una terapia psicológica de ser necesario.

¡Así que no ha de otra! Sólo resta aprender a controlar el estrés de la vida diaria, si es que no quieres que éste te afecte mucho más de lo que puedas imaginarte…